Лордоз

Каждый человек знает с самого детства, что очень важно следить за иммунитетом. Об этом мамы и бабушки твердят с пеленок. Но опасность заболеваний позвоночника никого не волнует, пока позвоночник ребенка не поражен. Только вылечить искривление намного сложнее, чем поддерживать мышцы спины в надлежащем состоянии. Одно из частых поражений спины – лордоз (по українські це також лордоз).

Основные сведения о заболевании

Болезнь представляет собой искривление позвоночника вперед. Наглядно это выглядит, как слишком вогнутая спина, на фото всегда очень сильно видны искривления. Он может развиваться, как физиологический процесс и патологический.

Физиологическое развитие лордоза обусловлено компенсацией кифоза на первом году жизни ребенка. Патологическое развитие может брать свое начало от болезней позвоночника или патологий с бедренным суставом, как правило, врожденных.

Развивается лордоз позвоночника на уровне шейных позвонков или поясничных. В грудной области – крайне редко.

Врачи отмечают, что лордоз, характеризующийся чрезмерным изгибом позвоночника в поясничной области, может быть как физиологическим, так и патологическим. Патологический лордоз часто связан с различными заболеваниями, такими как остеохондроз или сколиоз, и может вызывать болевые ощущения и дискомфорт. Специалисты подчеркивают важность ранней диагностики и комплексного подхода к лечению, включая физиотерапию, лечебную физкультуру и, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство. Кроме того, врачи рекомендуют следить за осанкой и заниматься укреплением мышечного корсета, что поможет предотвратить развитие проблемы. Регулярные консультации с ортопедом или неврологом также играют ключевую роль в поддержании здоровья позвоночника.

Как исправить ЛОРДОЗ | Виноваты мышцы? | Научные исследования

Симптомы заболевания

В первую очередь появляются боли в позвоночнике. Это связано со смещением центра тяжести и увеличивающейся нагрузкой.

Внешняя картина заболевания следующая:

• Голова, живот и плечи выдвинуты вперед;
• Спина слишком сильно прогибается внутрь;
• Коленные суставы находятся на расстоянии друг от друга.

Такое положение тела, как при лордозе провоцирует смещение и сдавливание внутренних органов. Результатом становится нарушение работы сердца, пищеварительной системы, у больного появляется постоянное чувство усталости.

Шейный гиперлордоз

Следует отметить, что шейный и поясничный лордоз является физиологическим процессом. Также нормой считается грудной и крестцово-копчиковый кифоз. Но норма важна во всем и изгибы позвоночника не исключение. Следует быть крайне внимательными, чтобы не упустить тот момент, когда из нормального лордоза разовьется гиперлордоз. По классификации может быть:

• первичным (развивается на фоне перенесенных заболеваний позвоночника);
• вторичным (результат травмы в родах);

Также причиной может послужить недостаточное развитие мышечного аппарата, лишний вес и резкий скачок роста.

Лордоз — это естественный изгиб позвоночника в области поясницы, и мнения о нем среди людей довольно разнообразны. Многие считают, что умеренный лордоз является нормой и даже способствует правильной осанке. Однако некоторые отмечают, что чрезмерный изгиб может вызывать дискомфорт и боли в спине. В социальных сетях можно встретить обсуждения о том, как лордоз влияет на физическую активность и спортивные достижения. Некоторые спортсмены делятся своим опытом, утверждая, что правильная работа с лордозом помогает улучшить результаты в тренировках. В то же время, люди, страдающие от болей в спине, часто ищут информацию о методах коррекции и реабилитации. Врачи и физиотерапевты подчеркивают важность индивидуального подхода к каждому случаю, чтобы избежать осложнений и сохранить здоровье.

Что такое лордоз

Искривление в поясничной области

Как правило, развитие поясничного лордоза (поперековий) происходит в комплексе с шейным. Также может быть первичным и вторичным. Именно лордоз поясничного отдела влечет за собой деформацию внутренних органов и, как следствие, массу заболеваний.

Больному будет сложно передвигаться. Ноги начнут болеть, движения станут скованными и постоянным спутником станет боль. Помните, что лордоз лечение требует немедленно.

Лечение лордоза позвоночника

Развитие гиперлордоза происходит постепенно, и заметить его сразу сложно. Но при первых жалобах необходимо обратиться к врачу. В первую очередь специалист проведет осмотр и определит, есть ли у физиологического лордоза стремление к гиперлордозу. Если же диагноз подтвердиться, то будет подбираться индивидуальное лечение.

Лечение лордоза позвоночника основывается на комплексе мероприятий:

1. Специальная гимнастика является основой всего лечения.
2. Лечебный массаж.
3. Вытяжение позвоночного столба.
4. Ношение лечебного корсета.
5. Медикаментозное лечение.
6. Оперативное вмешательство.

Перед тем, как полностью подобрать подходящий комплекс для устранения гиперлордоза, доктор проводит полный осмотр. Чтобы исключить осложнения сопутствующих заболеваний. Главное запастись терпением и настойчивостью, тогда лордоз будет выпрямлен в кратчайшие сроки.

Гиперлордоз поясницы. 2 Упражнения для исправления

Лечебная гимнастика

Упражнения выполняются осторожно и могут быть назначены только лечащим врачом. Он оценивает состояние мышечного корсета, степень тяжести болезни и решает, что именно может помочь для лечения лордоза.

Тренировки должны выполняться регулярно и четко по предписанию врача. Только тогда такое лечение лордоза принесет успех. Основные упражнения при гиперлордозе направленны на держание правильной осанки и разминку позвонков. При лордозе поясничного отдела и шейного, гимнастика различается.

Лечебный массаж

Выполнять его может только высококвалифицированный врач. После нескольких сеансов эффект от тренировок будет усилен. Массаж при лордозе позволяет не просто улучшить обмен веществ и кровообращение. С его помощью отступает боль, что играет немаловажную роль для пациентов.

Вытяжение позвоночника

Гиперлордоз можно исправлять как пассивным вытяжением (растягивая позвоночник собственными усилиями), так и активным (на перекладине). Но обязательным условием является участие инструктора.

Корсет

Известно, что ортопедические корсеты способны помочь при болезнях позвоночника. Но учитывайте – при слишком слабых мышцах корсет лишь усугубит картину. Даст мускулам возможность расслабиться окончательно. Поэтому гиперлордоз лечится с помощью бандажа только по назначению врача. Выпрямление позвоночника корсет не обеспечивает сам по себе. Он лишь увеличивает эффективность лечения.

Оперативное вмешательство

При первичном лордозе часто назначают операции. А после них следует такой же комплекс лечения для реабилитации позвоночника.

Чтобы исключить появление болезни, рекомендуется не пренебрегать спортом. Любые физические нагрузки, в которых задействованы мышцы спины, обеспечивают профилактику лордоза. Особенно актуальными являются:

• Конный спорт, где спина вынуждена находиться в правильном положении;
• Плавание, где вода поддерживает физиологическое положение тела.

Также можно заняться бегом. Это обеспечит укрепление мышц, что необходимо для лечения лордоза.

Упражнения

Выпрямление лордоза происходит за счет увеличения тонуса мышц. Они, будто бы натягивают позвоночник, возвращая его на место. Именно на этом основано лечение лордоза.

1. Положите на пол книги, в общей сложности 5 см. Ложитесь, руки вытяните вперед, чтобы на книги опирались они и подбородок. Лежать в таком положении необходимо по 6 минут 5 раз в день. Упражнение поможет при шейном лордозе.
2. Перевернитесь на спину, обхватите колени руками и подтяните к ним голову. В таком положении катайтесь по полу вперед – назад. Это поможет укрепить мышцы спины.
3. Теперь выходите из положения 2, отводя ноги вперед и откинув голову назад. Немного задержитесь в таком положении и расслабляйтесь. Затем снова повторите движение.
4. Также помогает выпрямлению спины правильная осанка. Не забывайте о ней.
5. Встаньте на четвереньки и прогните спину вверх. Задержите на несколько минут, затем медленно опуститесь к полу. При этом держите спину ровно. Такое упражнение необходимо, если наблюдается поясничный лордоз.
6. Стоя или сидя на стуле (ноги согнуты на 90 градусов) поднимите руки вверх. Потянитесь и наклонитесь к коленям. Обнимите ноги и старайтесь сильнее к ним прижаться.
7. Ноги на ширине плеч. Расслабленные. Вытяните руки перед собой и потяните за ними плечи, словно сутулясь. Старайтесь по максимуму выгнуть спину. Это поможет выработать правильное положение спины при лордозе.
8. Вытяжение позвоночника необходимо делать на полу. Лежите расслабленно, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем потянитесь пятками вниз, при этом носок должен смотреть вверх. И затылком тянитесь вверх. Руки прижмите к туловищу. На максимально возможном растяжении замрите на 30 секунд и расслабьтесь. Повторите 5 раз. Упражнение поможет уменьшить трение позвонков при лордозе.

Полное и скрупулезное обследование перед началом выполнения тренировок поможет действительно избавиться от проблемы. Ведь для того, чтобы назначить лечение необходимо четко знать причину и общую картину состояния здоровья пациента для лечения лордоза.

Вопрос-ответ

Что такое лордоз?

Лордоз – это нарушение, выражающееся в физиологическом или патологическом изгибе позвоночника с выпуклостью к передней части. Физиологическое состояние наблюдается у каждого человека. Это изгиб поясничного отдела и шейного отдела. Состояние патологии отличается от физиологического степенью искривления позвоночника.

Как можно вылечить лордоз?

Консервативное лечение заболевания лордоз включает в себя использование медикаментозного лечения (НПВС, миорелаксанты), физиотерапии и самое главное ЛФК. Физические упражнения за счет усиления мышечного корсета позволяют компенсировать нарушенную биомеханику позвоночника.

Где болит при лордозе?

Лордоз встречается во всех возрастных группах. В основном он поражает поясничный отдел позвоночника, но может встречаться и в шейном отделе. В позвоночнике, пораженном гиперлордозом, позвонки поясничного отдела более изогнуты, что создает впечатление качающейся спины.

Можно ли выпрямить лордоз?

По форме лордоз бывает физиологичным, усиленным патологическим (гиперлордоз) и сглаженным (гиполордоз). По возможности придания естественного положения – нефиксированный, фиксированный и частично фиксированный. При нефиксированном пациент может сознательным усилием выпрямить спину.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Это поможет поддерживать правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник, что особенно важно при наличии лордоза.

СОВЕТ №2

Следите за своей осанкой в течение дня. Старайтесь сидеть и стоять с прямой спиной, избегая чрезмерного прогиба в пояснице. Используйте специальные ортопедические стулья или подушки для поддержки правильного положения.

СОВЕТ №3

Обратитесь к специалисту для получения индивидуальной программы реабилитации или физической терапии. Профессиональный подход поможет вам выбрать наиболее эффективные упражнения и методы лечения, учитывая ваши особенности.

СОВЕТ №4

Не забывайте о важности регулярных перерывов при длительной сидячей работе. Вставайте, делайте легкие разминки и растяжки, чтобы предотвратить напряжение мышц и ухудшение состояния позвоночника.