Позвоночник человека в норме имеет изгибы. Один из них находится в области шеи и называется физиологическим лордозом. Если происходят нарушения, то шейный лордоз увеличивается или уменьшается. Такое состояние считается патологическим.
Нарушения физиологического изгиба
Наиболее частый вариант – увеличение изгиба вперед. В результате получается, что голова находится впереди туловища. Чрезмерный шейный изгиб очень сильно бросается в глаза, чего не скажешь о его отсутствии. Сглаженность изгиба встречается не так часто. Ее относят к нарушению осанки. Причиной служат дегенеративные поражения тканей позвоночника, а постоянным симптомом становится боль.
В целом, лордоз шейного отдела позвоночника имеет два проявления – физиологическое и патологическое. Первый развивается на первом году жизни ребенка. За счет того, что патологический лордоз развивается на том же уровне, где находится изгиб в норме, замечают искривление не сразу.
Врачи отмечают, что лордоз шейного отдела позвоночника играет важную роль в поддержании правильной осанки и распределении нагрузки на позвоночник. Изменения в нормальном изгибе могут привести к различным проблемам, включая боли в шее, головные боли и даже нарушения в работе нервной системы. Специалисты подчеркивают, что факторы, такие как малоподвижный образ жизни, неправильная осанка при работе за компьютером и недостаточная физическая активность, могут способствовать развитию патологии. Врачи рекомендуют регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышц шеи и спины, а также периодические осмотры у специалистов для своевременного выявления и коррекции изменений в лордозе. Профилактика и ранняя диагностика играют ключевую роль в поддержании здоровья шейного отдела позвоночника.
Причины лордоза
Заболевание может развиваться на фоне:
- Врожденных патологий. Чаще всего этому способствует вывих бедра.
- Заболевания позвоночника. Различные опухоли, повреждения позвонков, спазмы мускулов.
По этим признакам лордоз разделяют на вторичный и первичный. Однако наиболее частые причины лежат на поверхности:
- Быстрый скачок роста. Позвоночнику приходится резко удлиняться, но мышцы не успевают также проворно укрепиться, результатом становится чрезмерное искривление.
- Мышечный дисбаланс передних и задних мышц.
- Избыточный вес.
- Травмы позвоночника.
Клинические проявления
Симптомы лордоза шейного отдела позвоночника имеют разностороннее проявление. Боль присутствует не всегда, поэтому многие люди могут даже не догадываться о своей болезни. Также опасность состоит в том, что жалобы могут быть совершенно не связаны с позвоночником.
- Вялость и апатия.
- Частые вирусные заболевания.
- Нарушение нормальной работы органов грудной клетки.
Это те симптомы, которые зачастую ставят в тупик, как доктора, так и пациента. Наличие боли в шее при повороте головой помогает раскрыть диагноз. Но самый главный симптом – характерный внешний вид больного.
За счет сильного изгиба шея кажется укороченной, голова выдвинута вперед. Чтобы увидеть нарушения более ярко, можно прикоснуться спиной к стене и шейный лордоз станет виден.
Лордоз шейного отдела — это естественное искривление позвоночника, которое может вызывать множество обсуждений среди людей. Многие отмечают, что это состояние часто связано с малоподвижным образом жизни и неправильной осанкой. Люди, страдающие от болей в шее, часто делятся своими переживаниями, рассказывая о том, как лордоз влияет на их повседневную жизнь. Некоторые отмечают, что регулярные занятия физкультурой и растяжкой помогают улучшить состояние и снизить дискомфорт. В то же время, многие выражают недовольство по поводу недостатка информации о профилактике и лечении этого состояния. В социальных сетях можно встретить советы от людей, которые прошли через реабилитацию, делясь личным опытом и рекомендациями по упражнениям. В целом, обсуждение лордоза шейного отдела подчеркивает важность осознания своего здоровья и необходимости заботиться о позвоночнике.
Сглаженный лордоз
Отсутствие изгиба либо его выраженность ниже нормы называют – сглаженный лордоз. Каждый изгиб позвоночника формируется для того, чтобы человек имел возможность ходить прямо. Значит, любое отклонение от физиологического состояния приведет к нарушению двигательных возможностей.
Если лордоз выпрямлен, происходит сдвиг центра тяжести. Непривычные нагрузки приводят к резкой перестройке и дальнейшему развитию патологических состояний позвоночника. Причиной того, что лордоз становится сглажен, чаще всего становится остеохондроз.
Читайте также:
Лечение
Избавление от лордоза шейного отдела лежит через долгую и монотонную работу над собой. В первую очередь лечение основывается на выполнении лечебной гимнастики. Конечно, самый лучший вариант – взяться за выпрямление гиперлордоза на ранней стадии. В этом случае положительный результат будет гарантирован.
Также к лечению шейного лордоза присоединяют:
- диетическое питание;
- вытягивание позвоночника профессионалом;
- массаж;
- медикаменты.
В самых крайних случая лордоза шейного отдела назначают оперативное вмешательство. Обычно такие меры являются скорее исключением, чем правилом. Но в данном случае все иначе. Пациенты слишком поздно обращаются за помощью. Чаще всего, когда нормальная жизнедеятельность нарушена очень сильно.
Упражнения при гиперлордозе
Патологический изгиб лордоза шейного отдела требует занятий на раскрытие грудной клетки. Для этого подойдут следующие упражнения:
- Руки завести назад и скрепить пальцы «замочком». Поднимайте руки вверх, поворот налево, поворот направо. Расцепите пальцы и обнимите себя за плечи. Повторять 20 раз.
- Возьмите одной рукой локоть другой за спиной. Выполняйте наклоны шеи в сторону захваченного локтя. Затем поменяйте руки и повторите наклоны. Выполнять по 15 раз.
- Заложите руки за голову и тяните ладони вниз. Плечи и грудная клетка должны раскрываться. Выполнять 5 раз по 30 секунд.
- Повернитесь к стене, положите на нее правую руку и выполняйте максимальный поворот влево, затем вправо. При этом ладонь не должна отрываться от поверхности. Затем повторить такое движение с другой рукой. Это позволит увеличить двигательную способность плечевых суставов.
- Прислонитесь руками к стене, сделайте шаг назад и выполняйте движения, схожие с отжиманиями.
Такие простые упражнения способствуют лечению шейного лордоза и скорейшему возвращению к нормальной жизни.
Упражнения при гиполордозе
О том, что лордоз шейного отдела выпрямлен, свидетельствует изгиб менее 20 градусов. Для таких больных частым спутником становится мигрень. Чтобы вернуть нормальный изгиб, необходимо укрепить мышцы спины и выровнять осанку.
- Для выполнения упражнения понадобится стул. Можно выполнять на работе, что обеспечит скорейшее выздоровление. Нужно поставить ноги на ширине бедер, спину держать прямо и надавливать сзади на голову. При этом обязательно необходимо смотреть вверх. Взгляд вверх заставляет работать разгибательные мышцы, что так необходимо при шейном лордозе. Надавливая на затылок, вы должны, словно бороться с давлением. При этом дышите ровно и глубоко.
- Ложитесь на пол, подложив под шею мяч. Идеально подойдет баскетбольный, но можно и поменьше. Перекатывайтесь на мяче, от шеи к пояснице и назад.
- Также при лордозе шейном помогает простое свернутое полотенце. Положив его под шею, следует просто расслабиться на 20 минут.
Сочетание спорта и лордоза
Как бы не проявлялось заболевание, спорт должен быть разрешен врачом. В целом, физические упражнения приносят пользу. Но нужно быть абсолютно уверенным в причинах болезни, чтобы бесстрашно взваливать на себя нагрузки. Все дело в причине лордоза шейного отдела и его степени.
Если врач разрешит, то кроме гимнастики рекомендуется заняться плаванием. Именно оно помогает при любом поражении позвоночника. Движения в воде отлично укрепляют мышечный корсет и корректируют осанку. А кроме этого, обязательно держите правильную осанку в течение дня.
Вопрос-ответ
Как болит шейный лордоз?
Симптомы шейного лордоза Боль может ощущаться как колющая или резкая и часто сопровождается затруднением в поворотах шеи. В некоторых случаях боль может не ощущаться, но избыточная кривизна может продолжать ограничивать повседневные действия.
-
Читайте также:
Как спать при шейном лордозе?
На спине с полусогнутыми ногами. В такой позе шейные позвонки остаются в родном анатомическом положении. Если же ноги выпрямлены, создается напряжение, не позволяющее мышцам эффективно расслабиться. Плечи должны быть на матрасе, затылок – на подушке.
Как понять, что у тебя лордоз шеи?
Шейный лордоз ощущается дискомфортом в области шеи и плечевой области. Посетить врача стоит при появлении следующих симптомов: Есть ограничения подвижности в шейном или поясничном отделе. Появляется онемение, покалывание.
Можно ли делать массаж при шейном лордозе?
Массаж шейного отдела нельзя применять при обострении болезни, процедуры проводятся систематически.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц шеи и спины. Это поможет поддерживать правильную осанку и снизить риск развития лордоза. Простые растяжки и укрепляющие упражнения могут значительно улучшить состояние шейного отдела.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку, особенно при длительном сидении за компьютером или при использовании мобильных устройств. Убедитесь, что экран находится на уровне глаз, а спина поддерживается в правильном положении.
СОВЕТ №3
Регулярно делайте перерывы в работе, чтобы размяться и изменить положение тела. Это поможет избежать напряжения в шейном отделе и снизит вероятность возникновения болей и дискомфорта.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, если у вас есть подозрения на лордоз шейного отдела. Профессиональная оценка и индивидуально подобранные рекомендации помогут предотвратить ухудшение состояния и улучшить качество жизни.
