Остеохондроз хорошо поддается лечению, когда оно комплексное. Основные лечебные мероприятия – обезболивающие и противовоспалительные таблетки, гимнастика, массаж и физиотерапия. Следует уделить особое внимание массажу. Особенно требователен массаж при шейном остеохондрозе.
Правила массажа при поражении шейного отдела позвоночника
- Первое и основное – массаж должен быть назначен врачом. Выполнять его нельзя при острых формах заболевания, при повышенной температуре, при выраженном воспалительном процессе и во многих других случаях. В основном массаж назначают, когда процесс выздоровления уже стартовал и набрал обороты.
- Самомассаж допустим также по разрешению доктора. И первый раз должен проходить под его контролем.
- Массаж должен включать все необходимые движения, начинаться и заканчиваться легкими поглаживаниями. Нельзя быстро помассировать болезненную зону и продолжить заниматься своими делами.
Врачи отмечают, что массаж при шейном остеохондрозе может быть эффективным средством для облегчения симптомов и улучшения общего состояния пациента. Специалисты подчеркивают, что массаж способствует улучшению кровообращения в области шеи, что, в свою очередь, помогает снизить мышечное напряжение и уменьшить болевые ощущения. Однако важно, чтобы процедуру проводил квалифицированный массажист, который учитывает индивидуальные особенности пациента и стадию заболевания.
Некоторые врачи рекомендуют комбинировать массаж с другими методами лечения, такими как физиотерапия и лечебная гимнастика, для достижения наилучших результатов. Тем не менее, они предостерегают от самостоятельного массажа, так как это может усугубить состояние. В целом, массаж может стать полезным дополнением к комплексной терапии шейного остеохондроза, если его применять с осторожностью и под контролем специалистов.
Как самостоятельно сделать себе массаж
Шейный остеохондроз требует разминания шеи, плеч, рук и задней поверхности головы. Лучше всего не ограничиваться одной зоной, которая беспокоит, а пройтись по всем перечисленным областям. Самомассаж при шейном остеохондрозе выполняется аккуратно, этот отдел наиболее уязвим и одним неосторожным движением можно значительно усугубить заболевание.
- Самомассаж головы выполнить проще всего. Запустите пальцы в волосы на затылке. И совершайте пальцами маленькие круговые движения. Не нужно давить. Здесь кожа достаточно чувствительна и легкое воздействие поможет увеличить приток крови. Больные с шейным остеохондрозом часто ощущают онемение в зоне затылка, особенно по утрам. Массаж головы поможет избавиться от неприятного чувства. Можно проводить процедуру отдельно от остального комплекса. Просто сидя на работе, помассируйте голову пару минут и продолжайте заниматься делами. Главное не давить на кожу головы.
- Самомассаж шеи выполняется поэтапно:
- Первым делом выполняются поглаживания. На этом этапе кожа должна оставаться неподвижной. Ладони легко гладят шею, по направлению вверх, затем разводя в разные стороны от позвоночника. Продолжают такое нежное воздействие около пяти минут, под пальцами должно появиться чувство тепла.
- После этого увеличьте надавливания. Кожа должна «тянуться» за кожей. Очередность направления движений такая же.
- Теперь пальцами надавливайте на кожу, делайте круговые движения, перемещайте пальцы дальше.
- Собирайте складки кожи между большим пальцем и остальными, ищите затвердевшие комки. Когда найдете, осторожно разбивайте их между пальцами. Процедура достаточно болезненная.
- И в завершение вновь поглаживайте кожу, помогите мышцам расслабиться.
Чтобы легче запомнить последовательность, вы можете включить онлайн ролик с самомассажем и повторять за консультантом. Это поможет скорректировать время воздействия.
- Массаж плеч выполняется в той же последовательности, что и шеи. Но самостоятельно достать до всех участков становится сложнее. Соответственно эффективность будет не слишком высокой. К тому же, на плечах наибольшее количество напряженных мышц, очень сложно разбить мышечные комки собственными усилиями.
- Для массажа рук, «обнимите» запястье кистью другой руки и медленно продвигайте ладонь вверх, затем вниз. После этого пройдитесь пальцами по всей руке, слегка постукивая.
Виды массажа шеи
Очень широкую популярность получил точечный массаж при шейном остеохондрозе. Он основан на раздражении активных точек при помощи различных воздействий:
- Вонзание осуществляется средним пальцем.
- Надавливание с помощью указательного пальца.
- Разминание большим пальцем.
- Укол ногтя также большим пальцем.
В зависимости от времени, воздействие может быть сильным(3 — 5 мин), средним (2-3 мин) и слабым (30 сек). Но при болях позвоночника используют лишь сильное и среднее, которые оказывают тормозное действие, то есть успокаивающее.
Чтобы качественно сделать точечный массаж, следует в идеале владеть техникой, запомнить, где располагаются точки. Самостоятельно выполнить его можно разве что на кистях.
Другой популярный метод – массаж с медом. Он заключается в надавливании и отрывании ладоней от шеи, с использованием меда. Суть метода проста. Мед содержит в себе огромное количество полезных минералов и веществ. Во время массажа они намного быстрее проникают под кожу и начинают активное взаимодействие с организмом. Посмотрев видео массажа можно без труда выполнить его самостоятельно, но нужно учитывать противопоказания. Пациент не должен страдать аллергией на мед, без лихорадки и без проблем с давлением.
Массаж при шейном остеохондрозе вызывает множество отзывов, и мнения людей варьируются. Многие отмечают, что массаж помогает снять напряжение и улучшить кровообращение в области шеи. Пациенты часто сообщают о значительном уменьшении боли и дискомфорта после сеансов. Некоторые отмечают, что регулярные процедуры способствуют улучшению подвижности и гибкости шейного отдела позвоночника.
Однако есть и те, кто не ощущает заметного эффекта, считая массаж лишь временным облегчением. Важно также учитывать, что эффективность массажа может зависеть от квалификации специалиста и индивидуальных особенностей пациента. Некоторые рекомендуют комбинировать массаж с другими методами лечения, такими как физиотерапия или лечебная гимнастика, для достижения наилучших результатов. В целом, массаж остается популярным методом в борьбе с симптомами шейного остеохондроза, и многие находят в нем значительное облегчение.
Эффективность самомассажа
Массаж шейного остеохондроза в домашних условиях может немного облегчить общее состояние больного. С его помощью уменьшатся отеки, за счет оттока лимфы, мышцы немного расслабятся, кровь сможет свободно поступать к области поражения.
Но разбить затвердевшие комки очень сложно и больно. А причинять себе боль, даже во благо, может очень малое количество людей. Соответственно, самомассаж не имеет высокой эффективности. И для быстрейшего выздоровления стоит обратиться к профессионалу.
Вопрос-ответ
Можно ли делать массаж при остеохондрозе шейного отдела?
Массаж является одним из эффективных методов лечения при развитии остеохондроза. Если вам поставлен такой диагноз, следует обязательно проходить массажные процедуры, чтобы восстановить тонус мышц, избавиться от скованности в шее и дискомфортных ощущений.
Читайте также:
Где нельзя массировать шею?
Какие участки тела нужно массировать с осторожностью Это такие участки, для которых продолжительное и глубокое давление опасно. К ним относятся передняя и боковая части шеи и горло – здесь находятся основные нервы и сонная артерия.
Что очень хорошо помогает при шейном остеохондрозе?
Преднизолон. Метилпреднизолон. Дексаметазон. Дипроспан. Кеналог. Флостерон.
Как делать массаж шеи самому себе?
Проведите пальцами по обе стороны от позвонков (на расстоянии около 1 см), нащупайте их. Массаж начинаем с основания черепа и двигаемся, скользя пальцами, вниз, надавливая пальцами на мышцы. Можно недолго задерживаться в каждой точке, слегка усиливая давление — как будто вы что-то прощупываете.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить, подходит ли массаж для вашего состояния и какие техники будут наиболее эффективными.
СОВЕТ №2
Выбирайте квалифицированного массажиста, который имеет опыт работы с пациентами, страдающими шейным остеохондрозом. Это поможет избежать возможных осложнений и повысит эффективность процедуры.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свои ощущения во время массажа. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, обязательно сообщите об этом массажисту, чтобы он мог скорректировать технику или интенсивность воздействия.
СОВЕТ №4
Регулярно выполняйте упражнения для шеи и плеч, рекомендованные вашим врачом или физиотерапевтом. Это поможет поддерживать результаты массажа и улучшить общее состояние позвоночника.
