Боль между лопатками

Проблемы со спиной мешают всем сферам жизни. Очень дискомфортно ходить, больно поворачиваться, сон постоянно прерывается и человек не может полноценно отдохнуть. В этой статье разложим по полочкам, что делать, когда преследует боль между лопаток.

Характер боли между лопаток

Боль имеет множество личин и проявлений. Во-первых, она отличается по ощущениям. Это может быть нарастающая боль, иррадиирущая, колющая, ноющая. Во-вторых, она отличается по области распространения. Различают боль между лопатками, отдающую:

• в шею;
• в грудину;
• в одну из сторон спины.

И наконец, боль в позвоночнике между лопатками может проявляться в различное время – после сна, нагрузок, долгой активности или неподвижности.

Врачи отмечают, что боль между лопатками может быть вызвана различными факторами, включая мышечное напряжение, проблемы с позвоночником и даже внутренние заболевания. Часто причиной дискомфорта становятся длительные статические нагрузки, связанные с неправильной осанкой или малоподвижным образом жизни. Специалисты рекомендуют обратить внимание на регулярные физические упражнения, которые укрепляют мышцы спины и улучшают гибкость. Также важно следить за ergonomics рабочего места, чтобы избежать излишнего напряжения. В некоторых случаях боль может сигнализировать о более серьезных патологиях, таких как межреберная невралгия или заболевания органов грудной клетки, поэтому при постоянном дискомфорте следует обратиться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения.

Как избавиться от боли между лопатками. Простые упражнения / Доктор Виктор

Причина боли между лопатками

Факторов, провоцирующих такое состояние, достаточно много. Но среди них можно выделить самые основные причины:

1. Самая основная проблема, приводящая к дискомфорту – это малоподвижный образ жизни. Работа, которая заставляет вас находиться долгое время в одном положении, приведет к болям в спине.
2. Высокая вероятность болей между лопатками после различных травм спины.
3. Отсутствие тренировок, которые включают хотя бы зарядку, может отразиться не только болями, но и серьезными заболеваниями.
4. Слишком сильные нагрузки также нежелательны.

Все это может проявиться болями. Но также, причина может лежать в уже запустившемся заболевании грудного отдела позвоночника:

• сколиоз;
• кифоз;
• остеохондроз;
• протрузия, грыжа межпозвоночного диска;
• радикулит;
• плече-лопаточный периартроз;
• патологии сердца, легких, органов средостения;
• нфекционные заболевания.

Боли при грудном остеохондрозе

Грудной остеохондроз заключается в поражении хрящевой ткани межпозвоночного диска. В итоге, ядро диска может выпирать, пережимая нервы и сосуды, которые проходят в спинномозговом отверстии. При этом ощущается боль между лопатками и в грудине.

Мышцы очень напряжены и требуют расслабления. Простая гимнастика, в комплексе с согревающими мазями, значительно облегчит состояние больного.

Многие люди сталкиваются с дискомфортом в области между лопатками, и мнения о причинах этого состояния варьируются. Некоторые связывают боль с неправильной осанкой, особенно у тех, кто много времени проводит за компьютером. Другие утверждают, что физическая активность, такая как поднятие тяжестей или длительная работа в саду, может стать триггером. Психосоматические факторы также не обходятся стороной: стресс и эмоциональное напряжение нередко проявляются в виде мышечных спазмов. Люди делятся своими методами облегчения: от растяжек и массажа до горячих компрессов. Важно помнить, что регулярные физические нагрузки и внимание к своему телу могут помочь предотвратить возникновение этой проблемы.

Боль в Середине СПИНЫ / Болит между Лопаток: как ЛЕЧИТЬ. Остеохондроз, гемангиома, грыжа диска и др.

Боль при радикулите

Радикулит проявляется поражением нервных корешков. В результате нарушается иннервация, развивается отек тканей. Межпозвоночные диски теряют былую эластичность, позвонки смещаются и, как результат, наблюдается ущемление нерва.

Боль при этом проявляется больше онемением. Но спутать радикулит нельзя, так как скорое развитие болезни сковывает движения.

Боли при сколиозе

При сколиозе боль появляется из-за перекручивания позвоночника. Она носит хронический характер, особенно усиливаясь по утрам. В целом, когда после сна боли спина между лопатками, необходимо обратиться к врачу.

Самое безобидное, что может послужить причиной – неудобная кровать, которая заставляет тело принимать нефизиологическое положение. В результате мышцы не могут расслабиться ночью. При проблемах с межпозвоночным диском, боль, тоже особо выраженная утром. Это связано с передавливанием сосудов или нервов.

Всего 1 минута и многолетняя боль между лопаток уйдет НАВСЕГДА

Боли с сопутствующими дискомфортными ощущениями

Очень часто боль между лопатками проявляется со жжением. Это может быть в случае:

• грыжи позвоночника (боль усиливается при смехе, кашле и наклонах);
• мышечного спазма (к нему приводят сильные нагрузки, без сопутствующих расслаблению мероприятий);
• узкого позвоночного канала (жжение не прекращается ни на минуту, никакое положение не может облегчить состояние пациента).

Шейный остеохондроз

Остеохондроз, который поражает шейные межпозвоночные диски, встречается реже, чем поясничный. Но он наиболее опасен, так как находится в непосредственной близости к мозговым центрам.

Шейные позвонки очень маленькие для того объема нервов и сосудов, которые они пропускают. Соответственно, малейшее изменение в строении вызывает резкие перемены в состоянии больного.

К первичным проявлениям относится боль между лопатками и в шее. В первую очередь страдают мышцы. Они постоянно напряжены, из-за этого нарушается кровенаполнение и появляется болевой синдром.

Далее появляется частая головная боль, переходящая в приступы, онемение рук, постоянное чувство комка или боли в горле, что связано с нарушением иннервации глотательного центра. Недостаток крови, приходящей к мозгу, вызывает головокружения.

Лечение болевых приступов в области между лопаток

Любое болезненное проявление меняет жизнь больного в корне. Можно долго терпеть боль внутреннего характера, но в случае со спиной болью отзывается каждое движение. Человек становится просто неспособен поддерживать привычный образ жизни. Отсюда проблемы на работе, в отношениях с близкими, в дальнейшем это выливается в депрессию, и закручивается настоящий смерч.

Когда сильно болит спина между лопатками, медлить нельзя. Следует как можно быстрее заняться лечением. Избавиться от боли можно тремя способами – при помощи медикаментов в домашних условиях, предоставив себя врачам в стационаре и при помощи ежедневных физических упражнений.

Домашнее избавление от боли

Чаще всего, первым этапом лечения любого заболевания спины является снятие симптомов. Когда пациент начинает лечение, он не может еще выполнять физические упражнения или выдержать массаж. Воспалительный процесс находится на том этапе, когда любое раздражение отзывается резкой болью.

Для того чтобы снять воспаление применяют нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они проникают в зону поражения и снимают воспаление, путем угнетения выработки простагландинов. Именно эти клетки активируют процесс воспаления.

После того, как воспаление спало (это занимает около одной недели), начинают лечение мазями, раздражающими нервные окончания. Например, Эфкамон. Эта мазь раздражает нервные окончания и вызывает расширение кровеносных сосудов. Последнее достигается за счет теплового эффекта.

Устранение боли в стационаре

Ко всем заболеваниям спины врачи выбирают комплексное лечение. Оно включает в себя:

• обезболивание;
• снятие воспалительных процессов;
• снятие мышечных спазмов при помощи медикаментов;
• расслабление мускулов массажем;
• физиотерапевтические мероприятия;
• комплекс лечебной физкультуры.

Каждый комплекс является индивидуальным. Доктор подбирает его на основе общей картины здоровья пациента, учитывая все заболевания. Дело в том, что многие препараты для лечения заболеваний спины оказывают неблагоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт, почки, печень. При заболеваниях сердца возможен запрет на сосудорасширяющие средства и т.д.

Именно это является основной причиной запрета на самолечения. Может быть, вам удастся улучшить состояние позвоночника, но наряду с этим появятся новые проблемы.

В качестве физиотерапии используют:

• магнитотерапию;
• воздействие лазером;
• воздействие ультразвуком;
• электротерапию.

Но часто применение таки методов необоснованно. Реакция организма индивидуальна. И если один с новыми силами борется против болезни после магнитотерапии, то другие могут вообще не заметить, что проходило какое-то лечение.

На счет массажа успело сложиться общее врачебное мнение. С его помощью, получается, расслабить мышцы, наладить в ни кровообращение, что в свою очередь запустит нормальное течение обменных процессов.

Устранение боли с помощью гимнастики

Физические упражнения нужно выполнять, как дома, так и в стационаре. Благодаря им мышцы становятся более подготовленными к нагрузкам, в них не задерживается молочная кислота и все тело приходит в порядок.

Гимнастику выполняют в период затихания болевых ощущений. Важным правилом является слушать свой организм. Движения выполняются медленно и плавно, а в это время все внимание сконцентрировано на ощущениях. При чувстве боли, неприятного покалывания или натяжения, нужно исключить данное упражнение до «лучших времен».

Такие упражнения являются своеобразными маячками выздоровления. Вы можете пробовать выполнить их раз в неделю. И по мере того, как список запретных движений будет таять, вам будет становиться понятным – процесс выздоровления движется.

Перейдем непосредственно к тренировке. Она содержит 3 этапа – разминка, гимнастика, растяжка. И выполняется из разного исходного положения.

Разминка

Этот этап необходим для разогрева мышц. Пропустив его, вы можете получить травму, так как неподготовленные и напряженные мышцы могут растянуться при неаккуратном движении.

1. Поставьте ноги на ширине плеч. Будьте расслаблены, ноги должны служить своеобразными амортизаторами, словно пружинки. Попробуйте сделать пару пружинистых небольших приседаний. Запомните это чувство и сохраните его в ногах.
2. Соедините ладони рук внизу, затем разведите их, словно крылья и соедините вверху. При этом дышите глубоко и непрерывно. Повторите движение 10 раз.
3. Положите ладони на плечи и локтями производите кругообразные движения 10 раз, затем делайте подобные движения плечами, также 10 раз.

Упражнения стоя

После этого переходите непосредственно к самой тренировке.

1. Шея: выполняйте движение головой вниз – вверх (10 раз). Наклоны влево – вправо (10 раз), повороты влево – вправо (10 раз) и круговые движения головой по часовой стрелке, а затем против (по 10 раз в каждую сторону). Будьте аккуратны. Потянуть шею проще всех остальных участков тела.
2. Плечи: раскройте руки, держа их на ширине плеч. Выполняйте упражнение, подобное ножницам. После этого вытяните руки на уровне груди, одну опускайте вниз, другую поднимайте вверх. Оттягивайте руки назад по максимуму.
3. рудная клетка: для тренировки этих мышц идеально подходят наклоны. Начните с самого простого – потянитесь вверх и опустите руки к полу. Затем поднимите руки вверх, соедините ладони и выполняйте наклоны влево – вправо. И наконец, самое тяжелое — держа ладони вместе, выполняйте круговые вращения всем телом.

Упражнения лежа

1. Выберите твердую ровную поверхность. Идеально подойдет пол. Ложитесь на живот, вытяните руки вдоль тела.
2. Поднимите голову, держа подбородок ровно. Задержитесь в таком положении на 30 секунд, вернитесь в исходное положение.
3. Вытяните руки вперед, поднимите с руками грудь, насколько возможно. Задержите на 15 секунд, вернитесь в исходное положение.
4. Поднимите одновременно туловище и ноги.
5. Перевернитесь на спину и оторвите от пола голову, сначала ровно, затем немного наклоняя влево – вправо.

Растяжка

После выполнения упражнений нужно дать мышцам возможность медленно выйти из режима активной работы.

1. Обнимите себя за плечи и притяните руками плечи друг к другу. Вы почувствуете натяжение мышц, словно утром после потягиваний.
2. Вытяните руки вперед, ладони отверните от себя и тянитесь. Затем поднимите руки вверх и повторите.
3. Положите ладонь правую на противоположную сторону головы и тяните рукой голову к правому плечу. Затем то же самое проделайте в левую сторону.

В завершении тренировки примите теплый душ, чтобы окончательно расслабить мышцы и выпейте сладкий чай, что восстановит в организме глюкозу.

Приведен лишь краткий список основных упражнений. Доктор, исходя из причины болей, физической подготовки больного, сам составляет тренировку. Как бы вы не хотели выздороветь самостоятельно и сэкономить свое время на походы в больницы, нужно иметь обширные знания в медицине, чтобы суметь избавиться от заболевания.

Вопрос-ответ

Что может болеть в спине между лопатками?

В большинстве случаев, ноющая боль между лопатками говорит о патологии позвонков и позвоночника. Сколиотические деформации позвоночного столба, остеохондроз или грыжа межпозвоночного диска вызывают такую симптоматику. Ноющей болью может проявиться и язвенная болезнь – в таком случае без гастроэнтеролога не обойтись.

Что может болеть сзади посередине спины?

Боль в позвоночнике посередине спины Чаще всего причиной становится сутулость, сколиоз, дегенеративно-дистрофические процессы (остеохондроз), миозиты и невралгии. Реже причинами могут стать протрузии и грыжи дисков, последствия травм, переломы тел позвонков, вызванные остеопорозом.

Почему болит между лопатками и грудной клеткой?

Почему болит позвоночник между лопаток и отдает в грудную клетку? Данные боли могут быть симптомами патологии грудного отдела позвоночника, но также могут появляться при заболеваниях сердца, легких, артрозе грудинно-реберных сочленений, болезнях желудка и пищевода, межреберной невралгии.

Где болит спина при воспалении легких?

Болит ли спина при пневмонии? Да, при воспалении легких или пневмонии боли в спине вполне возможны. Если поражено левое легкое, дискомфорт локализуется левее. При поражении правого легкого, соответственно, с правой стороны.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины. Простые растяжки и укрепляющие упражнения, такие как «планка» или «супермен», помогут улучшить осанку и снизить напряжение в области между лопатками.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою осанку. Следите за тем, как вы сидите и стоите, особенно если проводите много времени за компьютером. Используйте эргономичную мебель и делайте перерывы для разминки каждые 30-60 минут.

СОВЕТ №3

Применяйте тепло или холод для облегчения боли. Теплые компрессы могут помочь расслабить напряженные мышцы, а холодные пакеты могут уменьшить воспаление. Попробуйте оба метода, чтобы определить, что лучше подходит именно вам.

СОВЕТ №4

Не игнорируйте симптомы. Если боль между лопатками не проходит или усиливается, обязательно обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, требующих профессионального вмешательства.