Формировать и корректировать осанку лучше в детском возрасте. Но если искривление или другие проблемы с позвоночником возникли у взрослого человека, они также поддаются лечению. Часто при этом используют корректор осанки.
Искривление позвоночника – не только эстетическая проблема. От состояния этой важнейшей части нашего тела не редко зависит самочувствие в целом. Из-за нарушения осанки может появиться следующая симптоматика:
- отклонения в работе сердца и легких;
- головная боль;
- болевые импульсы в спине;
- слабость в ногах и т.д.
Поэтому, если вас беспокоят подобные симптомы, обратите особое внимание на состояние позвоночника. Желательно проконсультироваться с ортопедом.
Чаще всего среди искривлений позвоночного столба диагностируют сколиоз. Это изгиб позвоночника в сторону. Более редко встречается кифоз – искривление назад, и лордоз – вперед. Среди самых распространенных у взрослых нарушений позвоночника можно назвать сутулость и остеопороз.
Конечно, наиболее оптимальное время для коррекции осанки – это детский и подростковый возраст. Но достаточно успешно лечатся такие нарушения и у взрослых. Достаточно значимая роль в этом корректоров осанки. Если подобрать и использовать их правильно, можно достичь хороших результатов, как у мужчин, так и у женщин даже в преклонном возрасте.
Как выбрать корректор осанки и основные виды изделия
При выборе данного приспособления нельзя ставить на первое место принцип «какой лучше». Необходимо руководствоваться, прежде всего, медицинскими показаниями.
Всего различают три вида корректоров осанки:
- реклинаторы;
- корректоры грудные;
- корректоры грудопоясничные.
Какой из них подойдет именно вам и какой лучше, должен подсказать врач.
Врачи отмечают, что корректоры осанки могут быть полезным инструментом в борьбе с неправильной осанкой, особенно у людей, проводящих много времени за компьютером. Они помогают поддерживать позвоночник в правильном положении и могут снизить нагрузку на мышцы спины. Однако специалисты предупреждают, что использование корректоров не должно заменять физическую активность и упражнения для укрепления мышечного корсета. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и перед началом использования таких устройств рекомендуется проконсультироваться с врачом. Врачи подчеркивают, что корректоры лучше всего работают в сочетании с физиотерапией и регулярными тренировками, что способствует более устойчивым результатам.
Коротко о реклинаторах
Реклинатор чаще всего используют при начальных стадиях искривления позвоночника. Сам термин в переводе означает «отклоняться назад». Именно такое воздействие оказывает реклинатор на взрослого человека. Он помогает расправить плечи и зафиксировать их в правильном положении.
Читайте также:
Главная задача реклинатора – создать у человека привычку держать спину физиологически правильно. В сочетании с ЛФК и, если нужно, медикаментозным лечением это позволяет значительно улучшить состояние позвоночника и спины.
Реклинаторы представляют собой эластичные ремни, которые соединяются в виде восьмерки между ключицами и оснащены в этом месте специальной накладкой. Приспособления могут отличаться внешним видом, но схожи принципом действия – помочь верхне-грудному отделу спины принять правильное положение. Реклинаторы часто применяются при сутулости, сколиозе или кифозе верхних отделов позвоночника.
Надевают реклинаторы сразу же после сна, пока мышцы расслаблены. Нужно делать это в положении стоя с максимально ровной спиной. Тогда будет легче зафиксировать осанку правильно. Многих интересует вопрос «сколько стоит подобное ортопедическое приспособление». Цена на реклинаторы достаточно доступна – от 200 рублей.
Другие корректоры осанки: важная информация
Перед грудными корректорами осанки поставлена задача – выровнять весь грудной отдел позвоночника. Помимо эластичных ремней в них применяются так называемые ребра жесткости – вертикальные вставочки из специального сплава алюминия или пластика. Такой вид корректоров часто используют для расслабления мышц и снятия болевого синдрома при некоторых заболеваниях, травмах, грудном кифозе и сколиозе, для восстановления после операций.
Грудопоясничные корректоры осанки фиксируют пояснично-крестцовый и грудной отделы. Их используют при кифозах, сколиозах, межпозвонковых грыжах, радикулите, поясничном лордозе, болях, связанных с повышенным напряжением мышц.
Поэтому ответ на вопрос «как выбрать корректор осанки» зависит от поставленного вам диагноза и отдела позвоночника, который нуждается в лечении.
Корректоры осанки становятся всё более популярными среди людей, стремящихся улучшить своё здоровье и внешний вид. Многие отмечают, что использование этих устройств помогает не только исправить осанку, но и снизить болевые ощущения в спине и шее. Пользователи делятся положительными впечатлениями о том, как корректоры способствуют формированию привычки держать спину прямо, что в свою очередь улучшает общее самочувствие и уверенность в себе.
Однако не все отзывы однозначны. Некоторые люди отмечают, что в начале использования корректоров осанки могут возникать дискомфорт и даже боль, особенно если носить их слишком долго. Важно помнить, что корректоры не являются панацеей и должны использоваться в сочетании с физическими упражнениями и правильной осанкой. В целом, большинство пользователей согласны с тем, что корректоры могут быть полезным инструментом на пути к здоровой осанке, если подходить к их использованию с умом.
Чем сильней искривление – тем жестче корректор осанки
Приспособления для лечения искривлений позвоночника имеют разную степень жесткости. Существуют эластичные, полужесткие и жесткие корректоры.
Эластичные, или мягкие, реклинаторы изготавливают из хорошо растягивающихся тканей. Они мягко фиксируют позвоночник в правильном положении. Используются реклинаторы при слабом тонусе мышц в начальной стадии сколиоза.
Полужесткие приспособления имеют очень гибкие вставки в области спины. Благодаря им корректоры осанки подобного вида хорошо прилегают к спине и фиксируют правильную осанку. Их используют при искривлениях позвоночника средней тяжести.
-
Читайте также:
Жесткие используют только при тяжелых заболеваниях спины. Они обычно оснащены специальными пластинами (ребрами) из пластика, алюминия или дерева. Жесткие корректоры рекомендуется применять не более четырех часов в день.
Выбираем лучшее
Довольно неплохо зарекомендовал себя корректор осанки Тривес. По отзывам, ортопедическая продукция этой фирмы отличается натуральными материалами и удобными креплениями. Она не видна под одеждой, что также не маловажно для сохранения привычного образа жизни.
Довольно много положительных отзывов о реклинаторе Тривес T-1778. Он подходит для взрослых и подростков. Удобен в эксплуатации и дает хороший результат для коррекции сутулой спины.
Для этого реклинатора, как и для других подобных устройств, свойственно немного натирать лямками кожу. Чтобы избежать подобной неприятности, желательно надевать его на футболку или майку из натуральных тканей. Сам корректор осанки выполнен из воздухопроницаемого гипоалергенного полотна.
Ели вам нужен грудо-поясничный корсет, можете обратить внимание на корректор осанки Тривес KO-110. Он имеет неплохие отзывы при использовании для лечения остеохондроза, остеопороза, артроза реберно-позвоночных суставов, межреберной невралгии, протрузии дисков и искривлений грудного и поясничного отделов позвоночника (в начальной стадии).
Среди ортопедических изделий можно выделить корректор осанки tlso. Судя по отзывам, продукция Германской фирмы Орлетт пользуется заслуженной популярностью на отечественном медицинском рынке. Главным ее отличием являются качественные материалы и удобная регулировка лямок. Грудо-поясничный корректор осанки LSO-251(F) дополнен эластичным широким поясом, который помогает особенно хорошо фиксировать позвоночник и эффективно разгружать поясничный отдел при наличии боли.
Достойна внимания и модель LSO-250(A). Для нее характерны износостойкие металлические ребра жесткости. Они достаточно удобны в эксплуатации. Существует аналогичный корректор осанки для детей – SO-250(P).
С инструкциями и фото этих и подобных им корректоров осанки можно ознакомиться в Интернет-ресурсе.
-
Читайте также:
Электронный корректор осанки
Сегодня существует электронное приспособление для исправления дефектов спины «Мастер осанки». Он имеют вид круглой пластины, которая клеится под ключицу. Приспособление совершенно не ощущается и не мешает. Но если ваша осанка принимает неправильную позу, корректор начинает вибрировать. Напоминая тем самым о необходимости выпрямиться.
Такое приспособление помогает выработать привычку держать спину ровно для профилактики искривлений позвоночника. Среди недостатков «Мастера осанки» упоминается довольно громкое вибрирование, которое можно услышать в тихом помещении. Также – не самая лояльная цена. Стоит это электронное приспособление почти 3000 рублей.
Среди плюсов стоит отметить возможность программирования устройства. В нем можно задавать параметры угла наклона спины. В прилагаемой программе тренировок вначале рекомендуется небольшой угол наклона и несколько часов ношения, затем угол и время ношения увеличиваются. К концу первого месяца обладатель устройства выходит на идеальные параметры осанки и закрепляет результат на практике.
Можно ли изготовить корректор осанки своими руками?
Не редко люди, желая сэкономить, задают вопрос, можно ли самому изготовить подобное изделие. Ответ категорически отрицательный. Просчитать все параметры в домашних условиях и соблюсти постулат «не навреди» очень сложно. Финансовая экономия не стоит того, чтобы рисковать своим здоровьем.
Тем более, что существуют достаточно доступные предложения. В среднем корректоры осанки на ортопедическом рынке России стоят от 200 до 4000 рублей.
Для тех, кто беспокоится о реакции на материалы приспособлений, существуют корректоры осанки с исключительно натуральных гипоаллергенных тканей.
Противопоказания для использования корректоров осанки
Подобные приспособления нежелательно применять для профилактики искривления. Так как они способствуют расслаблению мышц и при неправильном применении могут даже усугубить проблему. Лечение с помощью реклинаторов должно непременно сопровождаться специальным комплексом упражнений. А для профилактики достаточно ЛФК и занятия такими видами спорта, как плаванье.
Противопоказано носить корректор осанки тем, у кого есть заболевания кожи или ранки в местах, где располагаются лямки.
-
Читайте также:
Обратите внимание, что грудопоясничные корректоры не рекомендуется применять тем, кто страдает от тяжелых недугов сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А если носить корректор осанки необходимо, проконсультируйтесь с пульмонологом либо кардиологом (в зависимости от вашего заболевания). Противопоказано применение корректора осанки на всех сроках беременности.
Также с осторожностью, посоветовавшись со специалистом, можно применять реклинаторы при гипертонии, сердечной недостаточности и вегето-сосудистой дистонии.
Берегите свой позвоночник и будьте стройными, как кипарис!
Вопрос-ответ
Можно ли исправить осанку корректором?
В момент ношения корректор, действительно, поддерживает спину и облегчает боли, однако не является решением проблемы улучшения осанки.
Можно ли корсетом исправить сутулость?
Корсет для осанки помогает справиться с сутулостью. Использование корсета приносит пользу для выпрямления позвоночника и выполняет следующие функции: Фиксирует спину и плечи в анатомически правильном положении Снимает излишнюю нагрузку с позвоночника и межпозвоночных дисков
Когда нельзя носить корректор осанки?
Правила ношения корсета использовать корректор каждый день, не делать пропусков, надевать корсет лучше с утра, когда мышцы спины не успели напрячься, нельзя носить корсет во время отдыха, в ночное время
Можно ли носить корректор осанки без назначения врача?
Носить корсет или корректор осанки без назначения врача можно в определенных случаях, когда вы хотите улучшить свою осанку, снять напряжение в области спины, предупредить боли или уменьшить риск травм.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проверяйте свою осанку. Старайтесь осознанно следить за тем, как вы сидите, стоите и ходите. Убедитесь, что ваши плечи расслаблены, а спина прямая. Используйте напоминания, чтобы не забывать о правильной осанке в течение дня.
СОВЕТ №2
Инвестируйте в корректор осанки. Выбор подходящего коректора может значительно помочь в исправлении осанки. Обратите внимание на модели, которые обеспечивают комфорт и поддержку, и выбирайте те, которые подходят именно вам.
СОВЕТ №3
Упражняйтесь регулярно. Физическая активность, особенно упражнения на укрепление мышц спины и живота, поможет поддерживать правильную осанку. Рассмотрите возможность занятий йогой или пилатесом, которые способствуют улучшению гибкости и укреплению мышечного корсета.
СОВЕТ №4
Создайте комфортное рабочее пространство. Убедитесь, что ваш стол и стул соответствуют вашему росту и обеспечивают правильную поддержку. Используйте подставки для ног и специальные подушки для спины, чтобы улучшить свою осанку во время работы.
